Calmes face à l'agressivité du boxeur adverse.

Des boxeurs ont pu dominer le réflexe oculo-palpébral lorsqu'un coup de poing avançait vers leurs têtes. Certains ont éprouvé le plaisir d'avancer devant une avalanche de coups adverses. D'autres enfin ont pu tirer profit de l'agressivité du boxeur avec lequel ils étaient aux prises.

1. Le réflexe oculo-palpébral.

Lorsque les yeux envoient aux centres nerveux l'information selon laquelle ils perçoivent un objet qui avance vers eux, la réponse est le rapprochement des paupières jusqu'à la fermeture des yeux. C'est le réflexe oculo-palpébral. Il se justifie par ce qu'il est une mesure de protection des yeux.

Mais en boxe anglaise, l'objet qui avance est un coup de poing susceptible d'être violent et dont les effets peuvent aller jusqu'à la mise hors de combat de celui qui les reçoit. Fermer par conséquent les yeux suite à la perception de l'arrivée du premier coup de poing d'un enchaînement peut empêcher de percevoir les coups suivants et entraîner si pas la défaite, tout au moins la douleur. Heureusement, il y a toujours une personne (enseignant ou aîné dans l'art noble) pour reprocher celui qui ferme les yeux en pareille situation et/ou pour l'aider à dominer le réflexe oculo-palpébral.

2. Une expérience personnelle.

Nous avions remarqué que notre peur des coups de poing violents se réduisait sensiblement lorsque l'opposition était subséquente à l'éxécution d'un exercice qui nous faisait utiliser uniquement des techniques de défense pendant que l'adversaire n'utilisait que des techniques d'attaque.

Au cours de notre stage d'enseignant, nous avons obligé deux élèves très peureux à faire le même exercice. Les résultats ont été plus que satisfaisants par la très grande rapidité d'obtention des résultats attendus: en moins d'une heure, ils ont pu pour la toute première fois croiser les gants calmement.

3. Deux exercices utilisés en boxe éducative assaut.

Dans "La boxe éducative - Jeux et situations pédagogiques", P. Cougoulic, S. Raynaud et B. Cougoulic proposent deux exercices de maîtrise émotionnelle ayant pour objectif de lutter contre l'appréhension dont sont victimes les nouveaux élèves vis-à-vis des touches même s'il leur est répété plusieurs fois que celles-ci ne font pas et ne doivent pas faire mal: un boxeur reste passif, bras le long du corps et s'efforce de ne pas ressentir la moindre crainte des touches que lui administre un autre boxeur sur les surfaces autorisées.

Dans l'un des exercices, le boxeur passif a les yeux fermés tandis qu'il a les yeux ouverts dans l'autre.

Nous avons appris de bouche à oreille que tous les exercices proposés dans "La boxe éducative - Jeux et situations pédagogiques" ont fait l'objet d'une sélection après expérimentation.

4. Tentative d'explication de l'éventuel succès des trois exercices précités.

Lorsqu'on a confiance en sa capacité de défense, on peut plus facilement avancer devant une attaque adverse et on est plus apte à discerner les erreurs commises par l'adversaire pour éventuellement en tirer profit.

Le premier exercice cité agirait-il au niveau des zones non conscientes du boxeur pour lui inspirer confiance en lui chuchotant que, pour avoir travaillé de manière satisfaisante des techniques de défense, les attaques adverses n'ont que peu de chances d'aboutir?

Le succès des trois exercices proviendrait-il de la confrontation, cette dernière étant une stratégie de coping dans laquelle le sujet porte son attention sur l'objet qui le stresse et sur les effets produits par l'objet sur lui?

Le premier exercice produit-il sur les autres boxeurs le même effet que sur nous-même? Devons-nous répondre à la question précédente par l'affirmative pour avoir obtenu des résultats satisfaisants sur seulement deux élèves? Que représentent trois sujets sur la population totale des dizaines de boxeurs qui se sont affrontés dans les lieux où nous avons évolué?

La peur et la confiance en soi sont du domaine de la psychologie. Nous ne sommes pas psychologue. Nous n'avons pas été formé à la recherche en psychologie. Nous n'avons non plus jamais participé à une quelconque étude psychologique. Nous sommes donc très mal placé pour apporter un jugement de valeur sur un éventuel succès des trois exercices cités ci-dessus.

5. "Re-"Invitation aux psychologues.

L'échec de notre tentative d'explication d'un éventuel succès des trois exercices cités nous oblige à réitérer l'invitation que nous avons adressée aux psychologues pour qu'ils nous rejoignent dans le monde pugilistique [cfr l'url (vous pouvez cliquer) http://boxe-anglaise.blogspot.com/2006/06/pour-tre-les-meilleurs-en-boxe.html].

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Ike Quartey opposé à Vernon Forrest le 5 août 2006.

Le samedi 5 août 2006, sur le ring du "World's Most Famous Arena", deux anciens champions des poids welter se retrouveront gants aux poings pour un face à face de douze reprises.

L'un d'eux, originaire d'Accra au Ghana, s'appelle Ike "Bazooka" Quartey. Il totalise 1 nul, 2 défaites et 37 victoires dont 31 par K.O.

L'autre, d'Atlanta aux Etats Unis d'Amérique, c'est Vernon Forrest dont le palmarès se présente comme suit: 2 défaites et 37 victoires dont 28 par K.O.

Dans l'attente du combat, ci-dessous, deux clips vidéo: le premier oppose Ike Quartey à Oscar de la Hoya tandis que le second oppose Vernon Forrest à Ricardo Mayorga.


Ike Quartey à Oscar de la Hoya.


Vernon Forrest à Ricardo Mayorga (I).



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

La peur de recevoir des coups de poing violents.

La sensation douloureuse qu'on expérimente lorsqu'on est touché par des coups violents a rendu certaines personnes peureuses de ceux-ci au point de cesser de participer aux entraînements ou aux compétitions de boxe anglaise. La peur des coups violents peut-elle être combattue? Doit-elle être totalement combattue? Comment peut-elle être combattue?

1. La peur de souffrir des coups violents est une émotion désagréable.

Le fait d'avoir expérimenté des coups violents ou l'idée qu'on se fait d'une telle expérience sont les causes de cette peur. Cette peur existe même chez des boxeurs de longue date, seulement qu'ils en souffrent moins intensément.

La réponse à une émotion désagréable ne peut que prendre deux directions: soit la victime porte son attention ailleurs qu'à la cause et aux effets que celle-ci produit sur elle, soit la victime fait l'inverse.

Puisque, par peur de souffrir, des boxeurs ont été surpris en train de fermer les yeux lors d'une attaque adverse et que d'autres ont cessé leur participation aux entraînements ou aux compétitions de boxe anglaise, il faut détecter cette peur le plus tôt possible et appliquer le traitement adéquat si ce dernier existe.

2. Cette peur doit-elle être totalement combattue?

Nous ne le pensons pas car la peur de souffrir des coups violents a servi de motivation à certains boxeurs pour améliorer leurs aptitudes technico-tactiques à la défense tandis que le fait de ne pas penser à la violence que pourraient avoir les coups adverses a surpris des boxeurs même très bons.

Pendant les premières secondes du clip ci-après, vous verrez comment, par des directs, Muhammad Ali (culotte rouge) prépare une attaque contre Joe Frazier mais pour avoir négligé de se couvrir (absence totale de peur des poings de son adversaire?), il se retrouve au sol sans avoir effectué l'attaque préparée.


Muhammad Ali mis K.D. par Joe Frazier.



Ici, face à Mike Tyson, James Douglas (culotte blanche) commet la même erreur que Muhammad Ali.


James Douglas mis K.D. par Mike Tyson.



3. Comment cette peur peut-elle être combattue?

Devant une insuffisance dans l'une ou l'autre des quatres composantes (physique, technique, tactique et psychologique), il est possible d'éviter des dégâts en augmentant la participation de l'une ou d'autres composantes. Si on n'est pas très fort, on peut gagner en utilisant une bonne tactique et de bons gestes techniques. L'inverse est vrai. Heureux seront ceux qui laissent leurs enseignants les aider à s'améliorer dans les quatre composantes. Encore faudra-t-il comprendre que de bonnes aptitudes doivent être entretenues.

Dans le clip suivant, Ken Norton (culotte bleue) a affaire à George Foreman, un très grand frappeur. Ken s'efforce d'utiliser ses connaissances afin de diminuer le nombre de coups à réussir par son adversaire. Il adopte la "guardia francesa" qui, bien que lui rendant difficile l'exploitation de certaines occasions d'attaque, réduit l'étendue de la surface qu'il offre comme cible à son adversaire. Il se déplace autour de l'adversaire en se présentant presque de profil, surtout immédiatement après chacune de ses propres attaques. Il n'hésite pas non plus à entrer en "clinch". En ce qui concerne la "guardia francesa", des informations intéressantes sont données à l'url (vous pouvez cliquer) http://boxe-anglaise.blogspot.com/2006/06/actions-possibles-face-une-garde-donne.html.


Ken Norton opposé à George Foreman.



Ici, Evander Holyfield (culotte bleue) croise les gants avec celui qui est peut-être le plus grand frappeur connu à ce jour. Un frappeur qui a l'habitude de mettre fin aux combats plus tôt que prévu par l'utilisation de son crochet de droite. Au cours de ce combat comme au cours de leur affrontement précédent, Evander réduit la probabilité de se retrouver au sol par l'entrée en "clinch". Dans le clip suivant, il le fait après une esquive rotative. Admirez cette qualité technico-tactique.


Evander Holyfield opposé à Mike Tyson.



Une autre possibilité d'intervention existe: la peur étant du domaine de la psychologie, les spécialistes en cette matière peuvent être d'un précieux secours, ainsi que le montre l'histoire des combats qui ont permis la naissance des clips ci-dessous.

Dans le clip suivant, vous allez assister à quelques moments du premier combat qui avait opposé l'Américain Floyd Patterson (culotte blanche), tenant du titre, au Suédois Ingemar Johansson, un "puncheur". Avant l'arrêt du combat par l'arbitre, Floyd avait été envoyé au sol sept fois. Il perdit le titre de champion du monde des poids lourds.


Floyd Patterson opposé à Ingemar Johansson (I).



Floyd ne voulait pas se présenter à un combat revanche dont le résultat semblait connu d'avance par tous: à cette époque-là, aucun champion du monde des poids lourds n'était parvenu à récupérer son titre perdu sur un ring.

Mais les faits lui donnèrent tort: à l'issue du second combat l'ayant opposé à Ingemar Johansson, Floyd Patterson fut la première personne à récupérer la couronne mondiale des poids lourds en boxe anglaise.

Cet exploit fut possible grâce à l'intervention de trois psychologues engagés pour donner à Floyd la confiance nécessaire pour croiser une fois de plus les gants avec le Suédois. Bon travail car après la récupération du titre, Floyd se présenta au et sortit victorieux du troisième combat dont la tenue était nécessaire afin de savoir lequel des deux protagonistes était supérieur à l'autre. Ci-dessous, un clip sur des moments de ce troisième combat (Floyd est le boxeur de peau noire).


Floyd Patterson opposé à Ingemar Johansson (III).



4. "Re-"Invitation aux psychologues et autres spécialistes à rejoindre dans le monde pugilistique.

Acceptez que nous réitérions l'invitation que nous avons adressée il y a quelques semaines aux psychologues et autres spécialistes à nous rejoindre dans le monde pugilistique (nous avons besoin d'eux). Faites les lire, s'il vous plaît, notre article intitulé "Pour être les meilleurs en Boxe Anglaise lors des Jeux Olympiques à venir. 1. Invitation à l'enseignement et à la recherche." et logé à l'url (vous pouvez cliquer) "http://boxe-anglaise.blogspot.com/2006/06/pour-tre-les-meilleurs-en-boxe.html".

5. Ouvrages consultés:

- Olivier Luminet (2002), Psychologie des émotions. De Boeck, Bruxelles, 254 p., pp. 62, 209-211.

- André MUKALA NSENGU TSHIBANGU (2006), l'url (vous pouvez cliquer) http://boxe-anglaise.blogspot.com/2006/06/actions-possibles-face-une-garde-donne.html

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Carlos Baldomir a mis K.O. Arturo Gatti le 22/07/2006.

Samedi 22 juillet 2006, Carlos "Tata" Baldomir, champion des poids welter, a mis Arturo "Thunder's" Gatti K.O. à la neuvième reprise, au "Bordwalk Hall à Atlantic City.

Dans le clip vidéo ci-dessous, vous allez vivre quelques moments du combat, lequel n'aura duré que neuf reprises sur les douze prévues.


Arturo Gatti opposé à Carlos Baldomir (3-9 ièmes reprises).



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Demain 22 juillet 2006, Carlos Baldomir et Arturo Gatti croiseront les gants.

Demain 22 juillet 2006, au "Bordwalk Hall à Atlantic City, un combat de boxe anglaise prévu pour une durée de douze reprises mettra aux prises l'actuel champion des poids welter Carlos "Tata" Baldomir et Arturo "Thunder's" Gatti.

Les deux pugilistes croiseront les gants pour la première fois. Pour vous permettre de vous faire une idée de ce que valent ces boxeurs, nous vous invitons à les voir en action dans les clips ci-dessous.

Le premier clip présente une reprise du combat ayant opposé le 7 janvier 2006 Carlos Baldomir à Zab Judah à New York. La victoire était revenue à Baldomir au bout des douze reprises.

Le second clip présente des séquences d'un des combats ayant opposé Arturo Gatti et Micky Ward.


Carlos Baldomir opposé à Zab Judah (7 ième reprise).


Arturo Gatti opposé à Micky Ward.



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Evitons d'utiliser la provocation comme arme en boxe anglaise!

Utiliser la provocation comme arme en boxe anglaise peut être inutile et parfois dangereux pour son auteur.

1. Victoire de l'Italie en finale de Coupe du monde de football de 2006 ou "coup de boule" de Zinédine Zidane sur Marco Materazzi?

Au moment où on prenait connaissance de la victoire de l'Italie en Coupe du monde de football de 2006, un incident survenu pendant la rencontre fera l'objet d'une rumeur de plus en plus grandissante au risque de faire oublier la victoire de l'équipe gagnante: le numéro 10 de l'équipe de France, Zinédine Zidane, avait été à la 110 ième minute de jeu l'auteur d'un "coup de boule" contre son collègue italien Marco Materazzi.

2. Une faute a été sanctionnée.

Le "coup de boule" a-t-il réellement eu lieu? Oui, on pourra en être témoin grâce à quelques clips vidéo ci-dessous. En football, le "coup de boule" est-il permis contre un collègue? Non, sinon il n'y aurait pas de sanction de la part de l'arbitre et pas d'excuses spontanées de la part de Zidane aux éducateurs et à la jeunesse.

3. La provocation aurait été cause de la faute.

Zidane présente des excuses mais affirme ne pas regretter parce qu'il aurait été victime de provocation. Y a-t-il eu provocation? Cela ne nous étonnerait pas. Vous allez voir deux actions non remarquées par l'arbitre et ses aides ou actions permises en football (dans le premier clip, Materazzi empoigne le maillot de Zidane et dans le second et le troisième, il lui réduit la mobilité en prenant ses avant-bras). Dans le quatrième clip,avant que Zidane exécute le "coup de boule", les lèvres de Materazzi bougent pour dire ce que nous ne savons pas. L'auteur du cinquième clip croit le savoir (voir le clip).


Zidane & Materazzi talking


What Materazzi said


Materazzi vs Zidane


George W. Materazzi vs Zidane


What Materazzi REALLY said to Zidane



Un tel harcèlement vis-à-vis de Zidane ne serait-il pas prémédité? C'est probable. L'auteur du clip suivant nous apprend que le numéro 10 n'en était pas à sa première action sanctionnée par un carton rouge.


Violencia de Zinedine Zidane



4. Conséquences pour la victime de la provocation.

S'il y a eu préméditation de la part de Materazzi, ce dernier est arrivé à ses fins et peut donc savourer sa victoire. Mais pour combien de temps? Peut-on être sûr que quelques années plus tard, il ne souffrira pas de remord d'avoir été responsable de la sortie de Zidane plus tôt que prévu de la dernière rencontre de sa carrière?

De l'harcèlement dû à Materazzi, ont pris naissance bien d'autres: articles dans les journaux, clips publiés sur internet (il y en a qui datent de ce matin). Ci-après, ceux que j'ai sélectionné il y a quelques jours.


Zidane Saves Materazzi's Life


Zidane headbutts Materazzi


Zidane Problem Solving


ZIDANE a new way to solve problems.. Part 2



Devant tant d'ironie contre Zidane, quelques personnes ont réagi en publiant ce qui fait penser que Materazzi n'est pas un martyr mais qu'il aurait épargné Zidane de ce dont il est capable physiquement. Deux clips.


Best of Materazzi !


Especial Materazzi (1) / Sufre Sheva



Nous signalons que les titres originaux des clips du présent article ont été conservés afin de souligner les sentiments de ceux qui les ont mis à la disposition des blogueurs.

5. Qu'est-ce-que cela vient faire dans un blog dédié à la boxe anglaise?

Aucune prérogative ne nous confère le droit de juger le règlement du football et la façon dont s'efforcent de le faire respecter ceux qui en ont la mission. Nous sommes simplement inquiet à l'idée que ce qui arrive à Zidane peut arriver à un boxeur. Nous voulons donc apporter notre modeste contribution à la prévention de telles situations.

A divers moments de l'histoire, de très bons boxeurs se sont permis de faciliter leur travail sur le ring en tentant de démoraliser leurs adversaires avant l'affrontement. Cela paraît ne pas encore être punissable. Mais ce ne sont pas des exemples à suivre.

Souvenez-vous qu'en signant votre demande de licence à la Fédération Française de Boxe Anglaise, vous vous êtes engagé à respecter les recommandations de l'Association française pour un sport sans violence et pour le fair play (AFSVFP).

Ce ne sont pas des exemples de fair play: traiter son adversaire de "vilain ours", de "robot de ..."; déclarer devant la presse qu'on a envie de tuer L*; ... Cela aurait peut-être servi à certains mais L* peut bien avoir humilé d'autres par son savoir-faire lors du combat et par le résultat obtenu.

Pire. Le 24 mars 1962, au cours d'un affrontement pour le titre de poids welter, Emile Griffith avait assené de coups très violents Benny "the Kid" Paret dont les treize derniers pendant que ce dernier tenait les cordes du ring. L'arbitre n'avait pas arrêté l'échange alors qu'il devait le faire en pareille situation. Les conséquences furent l'entrée en coma de Paret immédiatement après, coma qui s'acheva neuf jours plus tard par la mort du boxeur. C'était la première fois que des coups de poings étaient cause de mort en boxe anglaise. Traumatisé par l'évènement, Griffith controla dans ses combats suivants la puissance de ses coups. Avant ce combat, Griffith n'était pas non plus "puncheur" ainsi que le prouve son palmarès. Mais quelle était la cause de la violence de ce 24 mars-là? Pendant la pesée Griffith avait subi une provocation à caractère sexuel de la part de Paret [cfr l'url (vous pouvez cliquer) http://en.wikipedia.org/wiki/Emile_Griffith]. Donc, pas de provocation des collègues boxeurs.

6. Implications du point de vue du savoir-être.

En boxe anglaise, ne jamais céder aux provocations car elles visent votre défaite par voie psychologique. Celui qui y a recours ne le fait peut-être que parce qu'il sent son infériorité physique, technique et/ou tactique vis-à-vis de vous. Il vaut mieux ne pas non plus en être l'auteur par respect pour l'adversaire et pour diminuer la probabilité d'une issue fatale à l'affrontement.

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Shane Mosley a vaincu Fernando Vargas le 15 juillet 2006.

Shane "Sugar" Mosley a vaincu Fernando "Ferocious" Vargas le 15 juillet 2006.

Le combat de boxe anglaise devant opposer les poids moyens Shane "Sugar" Mosley et Fernando "Ferocious" Vargas a bien eu lieu le samedi dernier 15 juillet 2006 à Las Vegas, au Nevada (USA). Prévu pour douze reprises, l'affrontement a pris fin à la sixième par arrêt de l'arbitre. En est sorti victorieux Mosley. Ainsi se présentent désormais les palmarès des deux boxeurs:
- Shane "Sugar" Mosley (34 ans, 43 succès dont 37 expéditifs, 4 défaites et un sans décision) et
- Fernando "Ferocious" Vargas (28 ans, 26 victoires dont 22 expéditives et 4 défaites).

Pour vous mettre dans l'ambiance de l'événement, nous vous invitons à voir les trois clips vidéo ci-dessous.


Shane Mosley opposé à Fernando Vargas (reprises 1-3)


Shane Mosley opposé à Fernando Vargas (reprises 4-5)


Shane Mosley opposé à Fernando Vargas (6 ième reprise)



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Victoire de "Prince" Naseem Hamed sur Kevin Kelly "Flushing Flash" le 19 décembre 1997.

C'était le premier combat de Naseem Hamed au "Madison Square Garden" de New York. Avant le combat, Kevin Kelly avait déjà été deux fois champion du monde des poids plume. A la quatrième reprise, Hamed gagnait par K.O. cet affrontement résumé dans le clip ci-dessous.


Naseem Hamed opposé à Kevin Kelly.



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Connaître la boxe anglaise n'est pas savoir l'enseigner.

Suffit-il de savoir boxer pour être capable de former des boxeurs? Etre ou avoir été champion de boxe dispense-t-il des formations fédérales et professionnelles pour futurs enseignants de boxe anglaise?

1. La formation de l'enseignant de boxe anglaise.

La formation de l'enseignant de boxe anglaise comprend des sciences biologiques, les premiers secours et des sciences humaines.

1.1. Les sciences biologiques.

Les sciences biologiques enseignent comment faire exécuter des gestes pugilistiques dotés à la fois d'efficacité et d'innocuité.

Pour le boxeur, il ne suffit pas de toucher l'adversaire. Il faut aussi éviter de souffrir de lésions occasionnées par ses propres gestes. Ces lésions peuvent être les conséquences
- d'un geste qualitativement mauvais;
- de l'éxécution de gestes qualitativement bons mais
-- précédés d'une mise en train inexistante ou mal dirigée,
-- en quantité exagérée pour le boxeur,
-- non séparés par des périodes de récupération suffisantes,
-- non suivis par un retour au calme adéquat à la fin de la partie principale de la séance, ou
-- non suivis par une récupération post-séance adéquate (alimentation, réhydratation, sommeil, ...)

1.2. Les premiers secours.

Lorsque, malgré les précautions prises, un accident survient, une aggravation des effets de ce dernier peut être évitée grâce à la formation aux premiers secours dont l'attestation (AFPS) a été délivrée à l'enseignant avant son premier diplôme fédéral.

1.3. Les sciences humaines.

Les connaissances issues des sciences humaines nécessaires à l'éducateur sportif sont constitués par le cadre institutionnel, socio-économique et juridique dans lequel s'inscrit la pratique des activités physiques et sportives; la gestion, la promotion, et la communication liée aux champs d'activités physiques et sportives (APS), ainsi que l'esprit sportif.

1.4. Les dispenses.

Les personnes qui possèdent certains titres et diplômes (par exemple le DEUG STAPS ou le DEUST STAPS) ne sont dispensées que des épreuves de l'examen de la partie commune. Elles doivent donc passer les épreuves de la partie spécifique à la boxe anglaise.

2. Champion de boxe égale enseignant de boxe?

En d'autres termes, un champion de boxe en sait-il nécessairement autant que ses formateurs?

Si tel est le cas, nous l'encourageons à solliciter une validation des acquis de l'expérience (VAE).

Dans le cas contraire, que le champion limite sa participation à la formation d'autres boxeurs aux interventions que lui autorise l'enseignant formé, ce dernier devant surveiller et assumer les responsabilités qu'il sait concernant lesdites interventions.

Notons que la personnalisation de l'enseignement donné à un boxeur peut faire que ce dernier exige des élèves qui n'en ont pas besoin l'exécution des exercices qui lui auront été prescrits autrefois. Dans certains cas, ce serait une perte de temps, mais dans d'autres, pire, une préparation de l'échec. Les attitudes tactiques, par exemple, à développer et entretenir chez un boxeur de très grande taille peuvent se trouver à l'opposé de celles que doit maîtriser un boxeur de très petite taille.

3. Pour être formé à l'enseignement de la boxe anglaise.

Il est souhaitable d'exprimer sa soif de transmettre des connaissances au (vous pouvez cliquer) Comité Régional de Boxe Anglaise le plus proche de son lieu de résidence ou à la (vous pouvez cliquer) Fédération Française de Boxe Anglaise.

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Travail des muscles abdominaux.

L'exercice des muscles abdominaux permet de diminuer la graisse abdominale, d'augmenter la protection des organes de la cavité abdominale, de faciliter l'attaque et la défense en boxe anglaise.

1. Pourquoi travailler les muscles abdominaux?

Dans la préparation physique du boxeur, le travail des muscles abdominaux trouve une place importante. En effet, complémentairement aux muscles dorsaux, les muscles abdominaux déterminent la performance du boxeur: ils permettent à ce dernier de supporter ses propres coups, de résister aux coups de son adversaire, de sautiller, de baisser sa tête ou de se baisser, de faire disparaître l'excès de graisse abdominale, ... En outre, les muscles abdominaux protègent les viscères abdominaux.

2. A quel moment de la séance les muscles abdominaux doivent-ils être travaillés?

Deux cas sont à considérer: soit au cours d'une séance entière consacrée au travail physique ou au travail des muscles abdominaux, soit lors d'une séance où ce dernier travail fait partie de la routine de chaque séance de boxe anglaise.

2.1. Séance consacrée au travail physique ou au travail des muscles abdominaux.

Le travail devra avoir lieu au cours de la partie principale de la leçon. Cela implique une mise en train préalable et un retour au calme subséquent.

2.2. Séance ordinaire de boxe anglaise.

Souvent, le travail des muscles abdominaux est présent dans chaque séance. On le retrouve soit avant, soit après l'exécution de la partie principale de la séance. Cette manière de faire a parfois comme conséquence qu'il soit assimilé de façon erronnée à la mise en train ou au retour au calme. Nous ne nions pas le fait que certains exercices puissent diminuer l'essouflement et donc contribuer au retour au calme. Nous voulons tout simplement attirer l'attention qu'en fonction des objectifs poursuivis, le travail des muscles abdominaux peut occasionner une augmentation du taux d'acide lactique dans le sang, ce qu'il faut éviter lorsque le boxeur se prépare soit à l'apprentissage objet de la partie principale, soit à quitter la salle de boxe.

Uniquement dans le cas où le travail des muscles abdominaux n'occasionne pas la montée d'acide lactique, il peut se retrouver dans les exercices d'après échauffement qui précèdent la partie principale. Dans tous les cas (montée ou pas d'acide lactique), le travail se fera mieux après la partie principale, mais avant les activités de retour au calme.

3. Comment les muscles abdominaux doivent-ils être travaillés?

Il faudra tenir compte

- du fait que les muscles abdominaux peuvent topographiquement être divisés en supérieurs et en inférieurs (le travail des uns doit être complété par et alterné avec celui des autres);

- du fait que pour un contrôle harmonieux d'un geste faisant intervenir un groupe musculaire donné, le travail de ce dernier doit être complété par celui du groupe antagoniste (le travail des muscles abdominaux doit être complété par et alterné avec celui des antagonistes: les muscles dorsaux)

- du fait qu'un excès de graisse abdominale augmente la surface que l'adversaire peut toucher lors d'un affrontement (le travail en aérobie s'impose)

- du fait qu'on peut être amené à exécuter quatre esquives rotatives à très grande vitesse ou être tenté d'imiter ceux qui alternent en cent minutes cinquante directs de gauche et de droite lors d'un affrontement réel (s'imposent alors le travail en anaérobie alactique dans le premier cas et le travail en anaérobie lactique dans le second cas).

4. Clips vidéos illustrant l'exercice des muscles abdominaux.

Onze exercices en huit minutes.



Exercices complémentaires.


Des exercices de gainage, des exercices travaillant les muscles dorsaux-lombaires équilibrent et s’ajoutent à ceux du clip précédent.

Un exercice spécifique.


Nous pensons que cet exercice permet entre autres le développement du réflexe de contraction des muscles abdominaux lors de l’imminence d’une frappe.

5. Ouvrage consulté:

Jürgen Weineck (1990). Functional Anatomy in Sports, Mosby Year Book, St. Louis, 194 p., pp. 53-66 and 161-162.

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Ce 15 juillet 2006, un autre combat entre Shane Mosley et Fernando Vargas.

Ce 15 juillet 2006, au "MGM Grand Garden Arena" à Las Vegas, deux boxeurs poids moyens vont croiser les gants dans un combat de durée prévue à douze reprises. Il s'agit de Shane Mosley et Fernando Vargas. Qui gagnera?

Les deux pugilistes avaient déjà eu l'occasion de s'affronter le 25 février 2006. Mosley avait remporté la victoire à la dixième reprise par K.O. technique (Vargas était horriblement enflé).

Présentement, les palmarès des deux boxeurs se présentent comme suit:
- Shane Mosley: 4 défaites, 42 victoires dont 36 par K.O. et 1 no contest.
- Fernando Vargas: 3 défaites et 26 victoires dont 22 par K.O.

Dans l'attente de l'affrontement qui aura lieu dans sept jours, nous nous replaçons dans l'ambiance de la rencontre du 25 février 2006 par les clips ci-dessous.


Shane Mosley opposé à Fernando Vargas.


Fernando Vargas enflé.



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Oxygène et travail pugilistique (II).

Dans la mise en train comme dans le retour au calme, il est sage de laisser l'oxygène intervenir dans la régénération de l'ATP en cours de dépense.

1. Le taux d'acide lactique augmente dans le muscle en début d'exercice physique.

Dans les muscles mis en oeuvre lors de la réalisation de tout exercice physique, il y a toujours augmentation ne fut-ce que transitoire du taux d'acide lactique. L'importance de l'augmentation dépend d'une part de l'intensité de l'exercice auquel les muscles viennent de se livrer et, d'autre part, du débit sanguin au niveau de ces muscles.

2. Acide lactique et intensité de l'exercice.

Au cours d'un exercice d'intensité modérée comme la marche ou la natation, l'augmentation de la concentration d'acide lactique est fugace et n'a lieu qu'en début d'exercice. En effet, au fur et à mesure que l'exercice se prolonge, il y a une participation de plus en plus importante de la filière aérobie dans la régénération de l'ATP dépensée.

Plus l'intensité de l'exercice augmente, plus grande est la quantité d'acide lactique produite par unité de temps.

Cela est lié aux voies cataboliques du glycogène, principal substrat dans la production d'énergie dont le muscle a besoin. La dégradation du glycogène est couplée à la synthèse d'ATP. Le glycogène se dégrade d'abord jusqu'à la formation de l'acide pyruvique avant que n'intervienne, selon la disponibilté d'oxygène dans le muscle, soit la filière aérobie, soit la filière anaérobie lactique.

Si la quantité d'oxygène qui parvient au muscle par la circulation sanguine correspond à celle requise par l'intensité du travail exécuté, l'acide pyruvique se dégrade jusqu'à la formation d'eau et de dioxyde de carbone (filière aérobie). Lorsque la quantité d'oxygène d'origine circulatoire est inférieure à celle requise pour ne faire intervenir que la filière aérobie dans la réalisation du travail présent, la dégradation par la filière anaérobie vole au secours de la filière aérobie par la production d'une quantité supplémentaire d'ATP en dégradant l'excès d'acide pyruvique en acide lactique. Le déficit d'oxygène en début de tout exercice fait aussi intervenir la filière anaérobie lactique, transitoirement pour un exercice d'intensité modérée mais de façon continue si la quantité d'oxygène d'origine circulatoire reste continuellement inférieure à celle requise pour ne faire intervenir que la filière aérobie dans l'exécution de l'exercice.

3. Acide lactique et fatigue.

L'acide lactique se dissocie en lactate et en proton. Ce dernier est un acide plus fort que l'acide dont il provient. Or, dans de nombreuses cellules et peut-être dans toutes, l'acidité bloque le métabolisme et donc, le fonctionnement normal. En outre, le lactate contribue à la genèse de la fatigue musculaire.

4. Débit sanguin et taux d'acide lactique au niveau du muscle.

Le muscle cardiaque, le cortex rénal et les muscles squelettiques sont capables d'utiliser l'acide lactique comme le muscle utiliserait le glycogène pour la synthèse d'ATP. Le foie peut transformer l'acide lactique en glycogène et en glucose, utilisables ultérieurement dans les filières de régénération d'ATP. Pour arriver à tout ces territoires où le lactate produit dans le muscle doit être utilisé et par la même occasion voir diminuer dans ce dernier sa concentration et la fatigue qui a résulté de l'augmentation de son taux, la circulation sanguine intervient et d'autant plus rapidement qu'elle se fait à une vitesse légèrement au-dessus de la valeur de repos.

5. Implications du point de vue du savoir-être.

Les activités de la mise en train tout comme celles du retour au calme doivent se réaliser en aérobie strict, c'est-à-dire, en veillant à ce que la fatigue musculaire n'apparaisse pas. En effet, très rares sont les cas où la fatigue n'est pas préjudiciable à la réalisation de la partie principale d'une leçon de boxe anglaise, et après cette dernière partie, il vaut mieux se défatiguer plutôt que de se maintenir en état de fatigue.

6. Ouvrages consultés.

- Clyde Williams (1990, reprinted 1996), Metabolic aspects of exercise in Physiology of Sports. Eds. T. Reilly, N. Secher, P. Snell and C. Williams, E & FN Spon, 495p., pp.9-25.

- Robert A. Robergs & Scott O. Roberts (1997), Exercise Physiology - Exercise, Performance, and Clinical Applications, Mosby, St. Louis, 840 p., p. 548.

André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

La mise en train et le retour au calme.

La réalisation de la mise en train et du retour au calme ne doit pas être esquivée par le boxeur qui veut faire longue carrière et/ou qui accorde de l'importance à sa santé.

1. Introduction.

Une leçon de boxe anglaise comprend ordinairement cinq parties. Il s’agit, dans l’ordre chronologique, de la prise en mains, la mise en train, la partie principale, le retour au calme et le bilan.

Notre propos de ce jour concerne la mise en train et le retour au calme. La mise en train facilite chez l’athlète la réalisation de la partie principale au même moment qu’elle empêche qu’au cours de cette dernière n’apparaissent de graves lésions. Le retour au calme facilite une rapide réparation des lésions qui se sont malgré tout produites et un rapide retour aux valeurs homéostatiques: une fréquence cardiaque; une pression artérielle; des concentrations musculaires en acide lactique, en dioxyde de carbone; … comprises dans les limites ordinaires propres à l’âge, au poids, au sexe, au niveau de pratique sportive, … du boxeur.

C’est dire l’importance de ces deux parties de la leçon de boxe anglaise. Leur réalisation ne doit donc pas être esquivée par le boxeur qui veut faire longue carrière et/ou qui accorde de l’importance à sa santé.

A part la relaxation qui ne se fait que pendant le retour au calme, les autres activités sont utilisables dans chacune des deux parties de la leçon: "footing", étirements, saut de corde, "shadow boxing" et bien d’autres qui résultent d’une transformation des précédents. La mise en train doit durer au minimum dix minutes et ne doit pas occasionner une apparition précoce dans les muscles d’acide lactique en quantité préjudiciable au bon déroulement des exercices de la partie principale.

2. Quelques activités de mise en train et de retour au calme.

2.1. La relaxation.

Elle diminue une éventuelle exagération du tonus musculaire dû aux contractions isométriques et/ou du raccourcissement des sarcomères dû aux contractions isotoniques.

2.2. Le "footing".

C’est la course à pieds faite dans un but d’échauffement. Nous conseillons de la faire à une vitesse lente, d’une part parce qu’il nous semble que les résultats apparaissent ainsi rapidement et d’autre part, parce qu’on évite de cette manière l’augmentation d’acide lactique dont il est question ci-dessus.

2.3. Les étirements.

Ils permettent de meilleures flexibilité et élasticité. Nous pensons que les sarcomères étirés permettent d’être postérieurement raccourcis sur une longueur plus grande et donc de développer une meilleure tension musculaire lorsque celle-ci est utile. Les étirements doivent se faire lentement, progressivement, sans à-coup.


Etirements du cou et autres.


Etirements du triceps.


Etirements de la poitrine.


Etirements de l’épine dorsale.


Etirements du tendon du jarret.


Etirements du membre inférieur en général.



2.4. Le saut de corde.

Il permet aussi d'échauffer le boxeur en début de séance. Là également, il faut éviter l'augmentation exagérée de la concentration musculaire d'acide lactique. Trois clips ci-dessous illustrent cette activité. Le premier est bon, le second l'est moins mais montre qu'il est possible d'y associer du "shadow boxing". Le troisième fait intervenir le champion Floyd Mayweather Jr et montre que l'activité peut prendre un aspect spectaculaire.


Saut de corde (I): ordinaire.


Saut de corde (II) associé au "shadow boxing".


Saut de corde (III): spectaculaire.



2.5. Le "shadow boxing".

Il s'agit de boxer contre un adversaire imaginaire (une ombre ou un fantôme). Si quantitativement, l'intensité de l'activité doit éviter l'exagération de la concentration musculaire d'acide lactique, qualitativement, l'opposition doit être proche du réel. C'est ainsi que dans le premier clip, on peut noter la présence de la garde en début et en fin d'attaque, la préparation d'attaque, la défense, les dégagements en fin d'attaque, et, en règle générale, des gestes d'exécution proche de la perfection. Cela se retrouve aussi dans le deuxième clip, sauf que la grande vitesse d'exécution des gestes en fait une activité de partie principale de leçon, et donc, à préparer par un échauffement adéquat.


"Shadow boxing" propre à l'échauffement.


"Shadow boxing" impropre à l'échauffement.



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.

Victoire de Marco Antonio Barrera sur Prince Naseem Hamed le 7 avril 2001.

C'est de Marco Antonio Barrera qu'il s'agit lorsqu'on parle de l'assassin au visage de bébé. Il est né le 17 janvier 1974. Il est de Jalisco, au Mexique. Poids super-plume, son palmarès actuel se présente ainsi: quatre défaites et soixante-deux victoires dont quarante-deux par K.O. Le 7 avril 2001 à Las Vegas, poids plume, il croise les gants avec une pointure non moindre du monde pugilstique: Prince Naseem Hamed. Il sort victorieux de l'affrontement. Ci-après, en différé, deux clips vidéos nous permettent d'assister au combat.


Marco Antonio Barrera opposé à Prince Naseem Hamed (première partie).


Marco Antonio Barrera opposé à Prince Naseem Hamed (deuxième partie).



André MUKALA NSENGU TSHIBANGU,
Prévôt Fédéral, Juge et Directeur d'Assaut.